LUTAS PUCPR: março 2013

Defesas e Arbitragem - Aula III

Defesas

Assim como as técnicas de ataque, as de defesa são procedidas nas mesmas áreas: jodan, chudan e guedan. E, conforme o membro utilizado, assim são classificadas as técnicas de defesa. Em todo e qualquer movimento defensivo o lutador deve executá-lo em movimentos circulares e usar o menor custo de energia possível. A despeito da nomenclatura, não existe uma regularidade na classificação das técnicas, pelo que um mesmo tipo de defesa pode ser chamado com diferentes rótulos, a depender basicamente da escola/estilo em que se treina. E, bem assim, qualquer técnica pode ser usada para o fito de defender ou atacar.

Arbitragem

A pontuação será a seguinte:

a) IPPON: Três pontos

b) WAZA-ARI: Dois pontos

c) YUKO: Um ponto

É dada pontuação a uma técnica quando executada a uma área pontuável, de acordo com os seguintes critérios:

a) Boa forma

b) Atitude desportiva

c) Aplicação vigorosa

d) Alerta (ZANSHIN)

e) Boa oportunidade (TIMING)

f) Distância correcta

IPPON é atribuído a:

a) Pontapés Jodan.

b) Qualquer técnica pontuável aplicada a um oponente caído ou projectado.

WAZA-ARI é atribuído a:

a) Pontapés Chudan.

5. YUKO é atribuído a:

a) Chudan ou Jodan Tsuki.

b) Jodan ou Chudan Uchi

6. Os ataques são limitados às seguintes áreas:

a) Cabeça

b) Face

c) Pescoço

d) Abdómen

e) Peito

f) Costas

g) Flancos

Uma técnica pontuável executada ao mesmo tempo que se assinala o final do combate, será considerada válida. Uma técnica, embora eficaz, realizada após a ordem de suspender ou terminar o combate não é pontuada, podendo penalizar-se o infractor.

Não se pontuam técnicas que, embora eficazes, sejam realizadas quando os competidores estão fora da área de competição. No entanto, se um dos competidores realizar uma técnica eficaz estando ainda dentro da área de competição e antes do Árbitro dizer “YAME”, a técnica será pontuada.

Referências

http://quartetoluta.blogspot.com.br/2012/11/karate-origem-okinawa-o-berco-do-karate.html

http://www.ricardoaguiar.com.br/artigos2.php?id=11220404995

http://www.karatedobrasil.org.br/

http://img135.imageshack.us/img135/8935/basesyw8.jpg

www.fprk.com.br/

shotokan2010.blogspot.com

http://www.fnkp.pt/uploads/document/file/113/Manual_-_VI_Curso_Unificado_de__rbitro_de_Karate.pdf

Ataques: socos e chutes - Aulas II

Ataques: socos e chutes

Socos

De forma simplificada, as técnicas de soco desenvolvem-se impulsionando os punhos numa trajetória que sai do hara até o alvo. Os golpes podem ser organizados e identificados segundo suas formas e variações, sendo as formas uma técnica específica (grosso modo, um tipo de soco) e as variações, simples modos de aplicar uma técnica, tal como o Oi zuki jodan, que é um golpe direto à cabeça do adversário.

Os socos, para um olhar desatento, são considerados apenas como formas de ataque, porém, se for bem executado, respeitando exatamente a técnica, serve para repelir um ataque simultâneo, fazendo com que o contragolpe seja afastado do lutador.

Chutes

No karatê havia basicamente duas formas de ataque com os pés: frontal e lateral. Existiam também técnicas de joelho e outras. Entretanto, com a evolução da arte e sua aplicação como método de desenvolvimento pessoal e esportivo, foram incorporados os golpes circulares.

Qualquer que seja a técnica de chute, deve-se antes levantar a perna com o joelho articulado, no fito de também resguardar o equilíbrio: o golpe começa levantando o joelho flexionado o máximo possível de maneira confortável e termina com o giro de cintura e deslocamento do pé até o alvo.

Basicamente, os chutes em caratê são procedidos de duas formas: alta e baixa, ou elástica e penetrante. Haja vista que os chutes, quando executados para cima, se forem distendidos, ocasionarão o desequilíbrio do lutador.

Referências

URBINATI, Keith Sato. Karate-do: a arte das mãos vazias. p.106-142. Curitiba. 2011.

http://quartetoluta.blogspot.com.br/2012/11/karate-origem-okinawa-o-berco-do-karate.html

http://www.ricardoaguiar.com.br/artigos2.php?id=11220404995

http://www.karatedobrasil.org.br/

Elementos Técnicos

Os elementos técnicos do Karate são divididos em saudação, fundamentos (kihon), forma (kata), luta (kumite).

A saudação além de uma forma de cortesia e uma demonstração de respeito garante a segurança do procedimento, determinando o inicio e o fim das atividades.

Forma ou Kata são uma série de técnicas ofensivas e defensivas, realizada individualmente contra vários adversários imaginários, simulando movimentos formais e estilizados, executados numa sequencia pré-determinada.

A luta ou kumite é a “briga” propriamente dita. Pode ser utilizado como método de treino, aplicando-se técnicas de ataque e defesa aprendidos no kata e no kihon. O tempo de luta é similar entre as federações, mas a qualidade e quantidade dos golpes tem diferença. O kumite apresenta ações de alta intensidade por combate, com ações com tempo de 0,5 a 1,3 segundos, ações intensas que mostram que o atleta deve apresentar elevados níveis de potencia muscular. É formado de períodos de alta intensidade com intervalos pequenos. É considerado 77% aeróbico, mesmo assim é muito anaeróbico, por se tratar de um esporte intermitente.

Gyaku-zuki: Soco inverso, braço contrário ao pé da frente.

Oi-Zuki: Soco andando, braço correspondente ao pé que deslocou á frente.

Morote-Zuki: Soco simultâneo, braços paralelos horizontais ou verticalmente.

Dan-Zuki: Socos consecutivos com o mesmo punho.

Keri: Ataque de perna.

Mae-Geri: Pontapé frontal.

Age-Uke: Defesa alta

Gedan-Barai: Defesa baixa

Kumite (luta):

Luta três passos (Sanban Kumite)

Luta competição (Shiai Kumite)

Aula 1 - Saudação e Bases

Saudação

A saudação além de uma forma de cortesia e uma demonstração de respeito garante a segurança do procedimento, determinando o inicio e o fim das atividades.

O Karate começa e termina com cortesia, no início e final de cada aula sempre existirá o cumprimento entre aluno e professor (Sensei), estendendo o cumprimento a alunos antigos e graduados, ou, quando dentro do Dojo, for falar com o seu professor, cumprimente-o com uma leve inclinação à frente (lembre-se: quem busca mais do que socar e chutar deverá entender o significado da palavra humildade, pois a arrogância é própria dos fracos de espírito), e o som próprio para este cumprimento é O S S ! ! !, que é uma contração da palavra em Japonês ossishinobu, equivalente ao nosso bom dia ou boa tarde, enfim uma saudação.