Special Judô Fitness Test (SJFT)

Avaliação

 E Através da avaliação física podemos analisar os pontos fracos e fortes dos atletas e melhorar ou manter suas capacidades. A avaliação é uma grande ferramenta para medir o desempenho, evolução ou regressão do atleta, sabendo assim como está sendo o resultado do treinamento.

 Existem vários testes, geralmente existe um teste para cada capacidade que gostaríamos de avaliar.

 A avaliação constitui uma das principais fases do processo de treinamento do judoca, no qual permite melhor adequação da carga de trabalho a ser utilizada no treinamento, diagnosticar o real condicionamento deste atleta frente às capacidades físicas exigidas e traçar a diretriz e planejamento do desempenho a ser alcançado. O Special Judô Fitness Test (SJFT) proposto por Sterkowicz (1999), o qual faz aferições ao número de projeções em tempos fixados (15s, 30s, 30s) e da frequência cardíaca, tendo como resultado final, após a aplicação de um cálculo um índice utilizado como parâmetro de verificação do nível de condicionamento (Silva et. al 2009). 

 

Os uke (praticantes que irão cair) devem ter estatura e massa corporal próxima ao do tori (praticante que vai realizar o teste). Imediatamente e após um minuto de após realizar o teste, é verificada a FC do atleta. A capacidade de realizar grande número de arremessos no curto período de tempo está relacionada principalmente a solicitação do metabolismo anaeróbico, ao passo que a FC de recuperação está relacionada ao metabolismo aeróbio. Os arremessos realizados são somados e o índice abaixo é calculado pela equação:

 

  

Quanto menor o índice, melhor o desempenho do atleta:

 

Figura: Classificação de desempenho para as variáveis: total de arremessos, FC após, FC um minuto após e indice no SJFT.

 Video execusão - SJFT

Referências

BRITO, R. Caracterização das práticas sobre hidratação em atletas da modalidade de judô no estado de Minas Gerais. v. 13, n. 2076, p. 59-73, 2005. 

CONCEIÇÃO, R.R & SILVA, J.M.F.L. Estudo comparativo do número de arremesos e variações da freqüência cardíaca em lutadores de jiu-jitsu de diferentes graduações de faixa. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 12, N° 109, Junio de 2007

FRANCHINI, EMERSON. Judô: Desempenho competitivo. Editora Manole. São Paulo, 2010.

GRECO, P. J.; VIANA, J. M. Os princípios do treinamento técnico aplicados ao judô e a inter-relação com as fases do treinamento. v. 8, n. 1, p. 37-43, 1997.