Fundamentos da Capoeira - Aula prática I

A capoeira tem como base a ginga que é utilizado como movimentação, os fundamentos e golpes da capoeira ainda podem ser divididos em movimentação, ataque, floreio e defesa.
Iniciação a ginga

É a troca constante de base. É uma característica da capoeira que consiste na movimentação constante de braços e pernas executados pelo capoeirista, em movimentos de vai e vem, avanços e recuos, iludindo o adversário e buscando a melhor oportunidade para desferir seus golpes.

 Inicia-se desenhando um triangulo no chão, o triangulo é o desenho que baseará a movimentação da ginga para o iniciante na capoeira.

Depois acompanha-se o aluno tentando sincronizar a movimentação de ginga, segurando na mão do aluno e o acompanhando.

Cocorinha

É uma esquiva na qual o praticante se abaixa de frente para o adversário, com os braços protegendo o rosto, não sendo admitido que nenhuma das mãos vá ao chão. O apoio do corpo deverá ser apenas sobre os dois pés, podendo estar estes sobre as pontas ou não.

Os alunos divididos,dois a dois, são encorajados a realizar a cocorinha para se esquivar do chute circular "martelo"(Estando-se em base, a perna de trás sobe lateralmente e flexionada, distendendo-se para tocar o adversário).

Aú

É um movimento característico de capoeira no qual o praticante leva as duas mão ao solo subindo imediatamente as duas pernas, geralmente esticadas e caindo geralmente de pé. É sempre feito para um dos lados, sendo que possui diversas variações, pois uma das pernas ou mesmo as duas poderão, também passar encolhidas para maior defesa do corpo. A perna que dá o impulso é a perna para o lado que se vai aplicar o aú. A perna que primeiro atinge o chão é justamente a outra, que ao fim do golpe se dobra um pouco para melhor atingir o chão. Também pode ser um golpe ofensivo.

 Inicia-se ao aú ou "estrelinha" temporiazando o movimento em 4 tempos, pode se utilizar a palvara cho-co-la-te para figurar e coordenar a execusão o movimento.

 

Roda de capoeira, ritmo e música.

Numa roda de capoeira as palmas e o ritmo são fundamentais. Para se ensinar o ritmo das palmas na roda de capoeira se utiliza uma técnica semalhante a do aú, só que agora em três tempos, pode-se utilizar a frase "café-com-pão" como alternativa.

Referências

Portal São Franscisco - Goplpes de caopeira http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/capoeira/golpes-de-capoeira-2.php acesso em 19 de abril de 2013.